Intenta incorporar el ejercicio en tu rutina diaria, como caminar en lugar de conducir, usar las escaleras en lugar del ascensor o hacer ejercicios cortos en casa. También puedes programar sesiones de ejercicio en tu calendario, tratándolas como cualquier otra cita importante. Optar por alimentos integrales, como pan y https://andreslcrg.tkzblog.com/31570314/the-fact-about-energía-y-bienestar-that-no-one-is-suggesting