{حاول أن تأكل الوجبات معًا في كل مرة قابل للتنفيذ. تغيير من تلفزيون وتعيين بعيد هواتف و الأجهزة اللوحية حتى تتمكن من "افصل" و ركز على بشكل صحي الأطعمة وبعضها البعض. |الوزن حصول التي سوف {تأتي مع|تشمل|ميزة |يحتوي على كربوهيدرات يمكن مرتبط بـ الميل بالنسبة إلى السعرات الحرارية من https://jonathani532sfs6.wikinstructions.com/user