มีหลายเว็บที่บอกปริมาณโปรตีนในอาหารชนิดต่างๆ ที่คุณกินในแต่ละวันและอาทิตย์ เว็บที่น่าสนใจก็เช่นเว็บนี้ ผู้สูงอายุมักจะมีความเสี่ยงระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือบางรายอาจจะมีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน ซึ่งจำเป็นต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอยู่แล้ว ฉะนั้นนมที่เหมาะกับผู้สูงอายุมากที่สุดคือ นมรสจืดที่ไม่มีการปรุงแต่งรสชาติใด ๆ ไม่มีการเติมน้ำตาล ซึ่งจะพบเฉพาะน้ำตาลแลกโตสที่เป็นน้ำตาลธรรมชาติ... https://davidt260uld5.wikifordummies.com/user