التقليل من النشاطات البدنية لأن التمرين المفرط يعمل على زيادة حرق السعرات الحرارية وبالتالي يؤدي إلى خسارة الوزن بدلاً من زيادته. وجدت إحدى المستخدمات لحبوب جامو الاندونيسيه بأنه بمجرد التوقف عن تناولها لاحظت بشحوب الوجه ونحافته وفقدانه للنضارة. تناول المأكولات الغنية بالدهون الصحية مثل المكسرات والأفوكادو، وتجنب تناول الوجبات السريعة https://johnathanjjfav.suomiblog.com/الحبوب-الاندونيسية-للتسمين-secrets-43975743