Se tiver tempo e condições de saúde, tente fazer pelo menos 30 minutos de exercícios aeróbicos e 30 minutos de musculação. http://www.kepenk%[email protected]/suivi_forum/?a%5B%5D=%3Ca+href%3Dhttps://Www.Directory8.org/details.php%3Fid%3D296138%3Ep%C3%B3s+engra%C3%A7ado%3C/a%3E