No dejes que te domine: Para saber cómo calmar un ataque de ansiedad el primer paso es cazar los pensamientos angustiantes te controlen. four. Prueba la Relajación Muscular Progresiva: Tensa y relaja cada grupo muscular de tu cuerpo, comenzando por los dedos de los pies y subiendo hasta la cabeza. https://como-calmar-la-ansiedad31974.snack-blog.com/34616061/how-much-you-need-to-expect-you-ll-pay-for-a-good-como-calmar-la-ansiedad