โปรตีน สารอาหารสำคัญที่นักออกกำลังกายต้องรู้ สุดยอดอาหารดีต่อสุขภาพแบบไทยๆ ที่หาได้ง่ายๆ รอบตัว รีวิวกะปิ ปลาร้า ไตปลาเจ ไม่กินเนื้อสัตว์ก็แซ่บได้ ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันตามน้ำหนักตัว จงจำไว้ว่ากินโปรตีนให้เพียงพอ พอดี และอาหารอื่นที่หลากหลายด้วยค่ะ ดูปริมาณโปรตีนในอาหารได้ที่นี่ค่ะ พั๊นช์แก้วมังกร I เข้าครัวกับตัวจิ๋ว – โปรตีนทำให้อิ่มนาน ช่วยเพิ่มการเผาผลาญภายในร่างกาย และช่ว... https://samueld062jkk0.ziblogs.com/profile