إن المرثلة الرقابة، هي طريق مُثبتة في خلق كربات الشقاء. فهي تقوم على تطهير النفس من المشاكل. وغالباً ما يتم استخدامها في https://youtu.be/L0p09ZiG2tw?si=Ki5M5n4T5nsosTHi