精神的な健康も、日頃の健康管理の一環として考えるべき重要な要素です。高齢者にとって、社会的な孤立は大きなストレス要因となり、うつ病や認知症のリスクを高める可能性があります。家族や友人とのコミュニケーションを大切にし、地域のコミュニティ活動や趣味を通じて社会とのつながりを維持することが、精神的な安定に寄与します。 例）キウイフルーツ／アボカド／乳製品（ホットミルクや無糖ヨーグルト）／大豆... https://edwinbf9zb.like-blogs.com/39672346/the-best-side-of-血糖管理